Trimester Pertama Pada Kehamilan

      Pada artikel kali ini mom & kids parenting akan membahas tentang kehamilan pada trimester pertama, apa saja hal2 yang terjadi dan harus diperhatikan  saat kehamilan trismester pertama ini?, yuuk…kita simak artikel dibawah ini mom!

 Kehamilan memang hal yang paling dinanti oleh para pasangan suami istri terlebih bagi para new couple, merupakan hal yang sangat menggembirakan saat mom tahu akan menyandang gelar sebagai seorang ibu. Tak perlu bingung untuk menghadapi kehamilan trimester awal ini, pada trimester awal ini tubuh mom mungkin belum merasakan perubahan yang drastis tapi percayalah saat ini tubuh mom sedang dibanjiri oleh hormon2 kehamilan guna mempersiapkan masa 9bulan yang penuh kegembiraan.

Pada trimester awal otak dan tulang belakang adalah bagian pertama yang terbentuk, pada fase ini penting bagi mom untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam folat untuk mengurangi resiko bayi cacat pada otak dan tulang belakang. Selain asam folat kebutuhan akan zat besi dan kalsium pun mulai meningkat, konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi tinggi, makanlah sayur, buah, lauk pauk dengan protein tinggi dan jangan lupakan karbohidrat, makanlah dalam jumlah yang pas jangan berlebihan juga yaa mom!, pada fase ini mom juga jangan lupa  untuk melakukan kunjungan ke dokter atau bidan untuk konsultasi dan jadwal pemeriksaan berkala.

Saat usia kehamilan memasuki 7minggu ukuran janin di perut mom sudah sekitar 0,5 cm dan perkembangan yang signifikan masih terjadi di bagian otak janin. Mom pun akan merasakan perubahan pada bagian payudara, perubahan ini guna mempersiapkan masa menyusui nantinya, mom juga akan mengalami perubahan mood yang tidak menentu namun itu merupakan hal yang wajar, buat diri mom senyaman mungkin saat masa kehamilan ini. Mom mungkin akan merasakan cepat lelah disertai mual dan muntah (mungkin terjadi tidak hanya di pagi hari), jika sulit bagi mom untuk makan dalam porsi yang normal, cobalah makan dalam porsi sedikit namun sering mom bisa juga menyertakan cemilan sehat.

          Pada usia kehamilan 10minggu rahim mom sudah seukuran jeruk bali, saat ini mom mungkin mulai merasakan sulit BAB atau konstipasi dikarenakan rahim yang mulai membesar dan mulai menekan usus dan rectum (tempat penampungan feses sebelum dikeluarkan), pastikan mom mencukupi kebutuhan serat dan cairan, makanlah cukup buah dan sayuran dan jangan lupa dicuci bersih lalu dikupas yaa mom!, pastikan mom minum setidaknya 8 gelas air per hari. Olahraga teratur juga penting untuk mom lakukan, selain dapat mengurangi konstipasi olahraga teratur juga dapat melancarkan peredaran darah dan menjaga daya tahan tubuh mom. Pilihlah olah raga yang ringan yaa mom seperti jalan kaki di pagi hari dan berenang.

          Horeeee….sebentar lagi mom akan masuk ke trimester kedua, morning sicknes mungkin masih mom rasakan tapi akan berangsur2 menghilang, mom akan mulai mendapatkan nafsu makan mom kembali yang artinya mom mulai bisa makan makanan kesukaan mom, tapi ingat yaa mom saat makan daging pastikan daging dimasak dengan matang guna menghindari toxoplasma. Kabar baik lainnya saat kehamilan mom memasuki usia 12minggu resiko keguguran pun mulai menurun.

Yang perlu di ingat :

1. Ingatlah menjaga pola makan yang sehat  dan bergizi tinggi agar janin dalam kandungan mom mendapatkan nutrisi yang cukup

2. Bila dirasa mulai tidak nyaman gantilah bra kawat yang biasa mom gunakan  dengan bra hamil

3.  Jangan lupa berolah raga ringan

4.  Istirahat yang cukup.

          Itulah mom beberapa hal yang terjadi dan yang harus diperhatikan pada trimester pertama kehamilan, semoga dapat menghilangkan kecemasan para mom yang sedang hamil trimester awal 

Jangan lupa nantikan postingan mom & kids parenting berikutnya!

   Happy Pregnancy